45-50 dereceleri bulan rekor yaz sıcakları en çok kronik hastalıkları olan vatandaşlarımızı etkilemekle beraber, sağlıklı bireyleri de ağır etkilemektedir.
Bu durumda mutlaka dikkat edilmesi gereken temel noktalar şu şekildedir:
1- BOL SU VE SIVI TÜKETİN! (En önemli)
2- Güneş altında 10-15 dkdan uzun kalmayın. Zorundaysanız şapka kullanın ve gölgeye sığının.
3-Cilt hastalıklarına yakalanmamak ve ter kokusundan kurtulmak için günlük ya da gün aşırı duş almaya özen gösterin.
4-İlaç kullanıyorsanız ilaçlarınızı kesinlikle aksatmayın. (Kan sulandırıcı gibi pıhtılaşma karşıtı ilaçlar)
5-Besinler bu sıcaklıklarda çok kısa sürede bozulmakta ya da üzerinde bakteri oluşmaktadır, lütfen kaynar durumda değilse yemeğinizi 10 dk içinde buzdolabına kaldırın. Bu sizi ishal gibi salgınlardan ve gıda zehirlenmelerinden korur.
6- Havuz ya da denize girilecekse en sıcak saatleri seçmemenizi, sabah erken ya da daha geç öğleden sonra-akşam saatlerini seçmenizi öneririm.
7- Havuzlar çok kolaylıkla gözde,ciltte ve idrar yollarında iltihaba neden olabilmektedir, girdiğiniz havuzun temizlendiğinden ya da o sırada çok yoğun olmadığından emin olun.
Tüm hastalarımıza sağlıklı günler dilerim.
Dr. Onur ARABACI